横浜市泉区のヨガスタジオ　Patti　YOGA　Studioです！！

初めまして、横浜市泉区のヨガスタジオ　Patti YOGA Studio です！

私自身ヨガに通っているとき、「自分のポーズは合っているのかな？」と不安があったり、「あの人体が柔らかくてうらやましいなあ。」と人と比べてばかりいました。 その為、ヨガを一から学び、以前の私みたいな方に是非ヨガを正しいポーズなどの外面も、ヨガとは何かという内面もお伝えしたいなと思い、ヨガスクール設立を考えました。皆さんに１から丁寧に、お一人おひとりに合ったヨガをお伝えしていければと思います。 体が硬い方も、激しい運動が苦手な方も、心も体もきれいになりたい方も、 もちろん男性も、シニアの方も、皆さん大歓迎です！！！ 是非　一緒にヨガを楽しみましょう！　

そしてヨガを通して、一人でも多くの方が幸せになれますように。ヨガを通して一人でも多くの方が、心身とも健やかになれますように…

～Patti　YOGA　Studioの特徴～

・10人までの少人数制のため、お一人おひとり、丁寧にヨガをお伝えしていきたいです。

・定番のハタヨガ、リラックスヨガ、姿勢調整ヨガなどから、親子ヨガ、マタニティヨガなど豊富なレッスンプログラムをご用意しています。

・毎回お水付き（500㎖のペットボトル）、ヨガマットレンタルもあるので、荷物が少なく通うことが出来ます。

・ヨガ哲学やアーユルヴェーダなどのワークショップを通し、ヨガの内面にも触れていきます。（開催日時は未定ですが、定期的に行っていきます）

・スタジオに来るのが難しい方やイベントでヨガを行いたい方に出張レッスンや、マンツーマンでじっくりヨガを行い方に個人レッスンなど、を行っています。お気軽にお問い合わせください。

～ヨガの効果～

呼吸とポーズを組み合わせるヨガは、心身をリラックスさせ、不調を整える効果があると言われています

■自律神経を整える効果が期待できます ヨガの腹式呼吸により副交感神経が優位になり、心身がリラックス状態に入ります。すると疲労やストレス緩和にもつながります。

■体のバランスを整え、太りにくい身体作りが目指せます ヨガで様々なポーズをとることで全身の筋肉、特にインナーマッスルが強化されて筋肉量が増え、基礎代謝が上がります。脂肪を燃やすことでより多くの筋肉を動かすエネルギーが作られるようになるため、脂肪燃焼効果やダイエット効果につながります。また全身の筋肉をくまなく収縮させることで、筋肉や関節の動きが滑らかになります。

■血流の促進、デトックス効果、消化機能の向上にも効果的です ヨガの腹式呼吸で常に身体中に新鮮な血液が届けられ、身体にとって良い血流の流れが繰り返されます。また、腹式呼吸により横隔膜が圧迫されるので腸や筋肉がほどよくほぐされ、内臓機能が高まり、老廃物が排出されやすい環境が整うので便秘改善にも効果的だと言われています。さらに、腹式呼吸でお腹を膨らませ、凹ます動きを行う時に横隔膜が大きく上下に動き内臓が刺激を受けるので、便秘や下痢、胃の不快感などが和らぎ、消化器系トラブルの解消にもつながるとされています。

～こんな悩みありますか？～

〇ヨガをやってみたいけど身体が硬いから無理… ヨガのポーズは、ゆっくりと呼吸を意識しながら身体を動かしていきますので、身体が硬い方でも安心して始められます。無理のない動きが多いので、身体が硬い方ほどおススメです。また軽減法やプロップス（ブロックやヨガベルトなど）などを用意しているので、安全にポーズを行えます。

〇運動不足を解消したいけど、運動は苦手 どんなポーズをとっていても、呼吸に合わせてゆっくり反復運動を行いますので、過度な負荷を身体に与えることなく続けられます。また様々なジャンルのレッスンを用意しているので、ご自身の体調や状態に合わせて選んでいただけます。

〇心と体、両方ケアしたい ヨガの学びは心身の調和を目的としています。リラックスできるポーズをとりながら、呼吸を深めていくことで、身体だけでなく心もリフレッシュさせることができます。またヨガ哲学やアーユルヴェーダなどのワークショップを通し、ヨガの内面にも触れていきます。（開催日時は未定ですが、定期的に行っていきます）

ヨガは継続することが大切です！！即効性はないですが、様々な効果を実感するには継続させることが大事です。

是非皆さん一緒に楽しくヨガを深めていきましょう